Quiero recibir la guía «11 maneras para practicar mindfulness»

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La guía incluye consejos sobre como puedes practicar el mindfulness (de manera informal) con las actividades de cada momento de tu vida cotidiana. Actividades como beber y comer, ejercicio físico, al esperar, introduciendo pequeñas pausas, tareas domésticas, todo tipo de actividades de ocio, cuidado personal, la comunicación.

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