EL JUEGO DEL AHORA, neurociencia y el aprendizaje a través del juego. Cartas de yoga y pausa, juegos de atención, regulación emocional, preguntas de autoconocimiento. PARA NIÑOS DE 9 A 99 AÑOS

3 meditaciones guiadas de mindfulness

por | Dic 21, 2019 | Blog | 1 Comentario

«Mindfulness en Familias (MF)«, programa de Mindfulness online y en directo (grupos reducidos) para madres, padres y educadores. Se explican en las clases prácticas de mindfulness que se pueden hacer con los niños o jovenes.

 

Te ofrecemos 3 meditaciones guiadas de mindfulness de una duración entre 10 y 21 minutos. Son algunas de las técnicas de atención y meditación que enseñamos en nuestros cursos de Mindfulness.

Con la práctica regular de la meditación se suele reducir el pensamiento rumiativo, será más fácil regular las emociones fuertes y difíciles y se aprende a cuidarse y tener más en cuenta nuestro propio cuerpo. Las meditaciones guiadas en audio pueden ser un gran recurso para apoyar tu práctica personal, aunque estas meditaciones no reemplazan la guía personalizada para profundizar en el camino del mindfulness y la meditación.

Atención a la respiración (Mindful Breathing)
Duración: 10 minutos, idioma: castellano

 

Escaneo Corporal (Body Scan Meditation)
Duración: 18 minutos, idioma: castellano

 

Meditación Consciencia Abierta (Sitting Meditation Open Awareness)
Duración: 21 minutos, idioma: castellano

 

«TDAH y Mindfulness«, formación online de 8 horas para familiares, educadores y profesionales de la salud infantíl. Comprender mejor TDAH, conocer los beneficios de la práctica de mindfulness en la sintomatología TDAH y experimentar estrategias de mindfulness adaptadas a intervenciones TDAH.

 

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1 Comentario

  1. Manuela
    Manuela el 03/30/2020 a las 09:38

    Buenos días!
    Gracias por compartir y sobre todo por vuestro tiempo.
    Saludos!

    Responder

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