Ha sido un año escolar extraño. Estamos viviendo una situación muy difícil que nos ha obligado a todos a «cambiar el chip» y vivir en la incertidumbre, también en este verano atípico en que muchos comenzarán unas vacaciones bien distintas a las habituales. Ahora que la actividad profesional y social se ralentiza, es una buena oportunidad para tomar un periodo de desconexión. ¿Qué puede ayudarte a bajar el ritmo y cargar las pilas?
14 actividades para vivir el momento
Disfrutar de tus aficiones… Lectura, manualidades, cocinar
Meditar... de las maneras que ya sabes, aprender nuevas técnicas con audios
Actividad física… pasear, correr, yoga, chikung, natación, navegación
Alimentación saludable… comprar y cocinar recetas nutritivas y ligeras
Cuidarse físicamente… masajes, hidratación corporal, …
Descansar y dormir... irse a dormir temprano si te apetece, dormir siestas
Limpiar y simplificar tu vida… deshacerte de las cosas que ya no necesitas
Desconexión digital… apagar tu móvil, no consultar los emails ¿Te atreves?
Relajar los horarios y olvidarse del tiempo y la agenda… así no más
Relacionarse… estar disponible para tus seres queridos
Permitirse no hacer nada… ¿lo has probado últimamente?
Naturaleza… conectar con la naturaleza, jardín, huerto, animales
Permite salir tu creatividad… música, pintar, escribir, bailar…
Escuchar el silencio… que está en todos los lados
En Sloyu Mindfulness tomamos una pausa este agosto 2020 para descansar y prepararnos para un nuevo curso lleno de retos y oportunidades.
Regresamos el 7 de septiembre con nuevas propuestas formativas online en directo: «La indagación en la enseñanza de mindfulness» y «Profundizar en la práctica de mindfulness«, y con nuevas ediciones de los cursos online más solicitados… «El poder de los cuentos«, «Mindfulness en el aula«, «MBSR para madres, padres y educadores» y «MBCT Terapia Cognitiva«.
Si la situación con COVID lo permite, retomaremos en otoño los talleres presenciales «Los cuentos y mindfulness» en Bilbao y Valencia y «Mindfulness en el aula» en Sevilla y Tarragona.
Hasta muy pronto, ¡con nuestros mejores deseos para ti!
