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Mindfulness tiene su origen en las prácticas de meditación como la meditación vipasana y Zen. Jon Kabat-Zinn es el creador del Mindfulness como disciplina científica, como fundador de la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts en 1979. Creó hace más de 40 años el conocido programa de Mindfulness y reducción de estrés: MBSR.

A continuación una selección de las mejores citas de los expertos en meditación y Mindfulness.

 

11 citas de expertos en Mindfulness

 

No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear
Jon Kabat-Zinn

Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies
Thich Nhat Hanh

La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y a enfocar nuestra atención en lo que queremos enfocarla.
Daniel Goleman

Al final solamente hay tres cosas que importan:
¡Qué bien hemos vivido!
¡Qué bien hemos amado!
¡Que bien hemos aprendido a soltar!
Jack Kornfield

Todo se crea dos veces, primero en la mente y después en la realidad
Robin S. Sharma

Si alquién viene y te dispara una flecha en tu corazón, no te va a ayudar nada quedarte allí y gritar a esta persona. Sería mucho más útil centrar tu atención en el hecho que hay una flecha en tu corazón.
Pema Chödrön

Un padre o una madre que reconoce una rabieta del cerebro superior dispone de una única respuesta inequívoca: no se negocia con un terrorista
Dan J. Siegel

Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En este espacio está nuestro poder para elegir una respuesta y de esta respuesta depende nuestro crecimiento y nuestra libertad
Victor Frankl

No creas todo lo que piensas. Los pensamientos sin simplemente eso… pensamientos
Allan Lokos

Ser feliz es una habilidad que se puede adquirir entrenando
Richard Davidson

Sea Mindful. Sea agradecido. Sea positivo. Sea auténtico. Sea amable
Roy T. Bennett

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