La traducción al castellano de la palabra inglés “mindfulness” es atención plena, consciencia plena o presencia plena. Se trata de la capacidad de la mente de estar presente y consciente sin interferir ni valorar lo que se siente o lo que ocurre. Esta presencia plena ocurre cuando el cuerpo y la mente se sincronizan totalmente en el momento presente.
Mindfulness y meditación
El mindfulness está al alcance de cualquier ser humano pero requiere práctica y constancia. Puedes entrenarte en ello mediante la meditación, una técnica milenaria oriental. La práctica de mindfulness se está haciendo popular en el occidente como herramienta contra el estrés y para contrastar los efectos negativos de nuestro estilo de vida demasiado rápido.
Compartiremos aquí en Sloyu todo tipo de información relacionada con el mindfulness. A la vez organizaremos actividades y cursos para aprender a aplicarlo en tu propia vida y para difundirlo en tus actividades profesionales.
Enlaces:
Stress Reduction Program (MBSR) del University of Massachusetts Medical School de Jon Kabad-Zinn
Academy for Mindful Teaching (AMT), mindfulness para niños y adolescentes de Eline Snel
