MBSR en Barcelona, curso certificado

Creado y avalado por la Universidad de Massachusetts

Sloyu imparte el programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) desde hace muchos años en los alrededores de Barcelona. Este programa presencial de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR. Se entrega diploma al final del programa. Impartimos también un MBSR online

Requisitos previos para participar en la formación:

  • no se require experiencia previa con el mindfulness
  • haber participado en una entrevista de acceso o en una clase de orientación gratuita online

¿Cuáles son los principales beneficios del programa de MBSR? ¿Es este programa adecuado para mi y dónde me puedo inscribir? ¿Qué aprendes exactamente en el programa que tiene una duración de 8 semanas? Respondemos estas preguntas en la siguiente infografía: MBSR en 6 pasos

 

Información práctica sobre la formación

El programa se imparte en Barcelona. Hay 8 sesiones de dos horas y media y una novena sesión (una sesión intensivo/retiro de silencio en un domingo). Habrá trabajo colaborativo en grupos pequeños. Durante la semana los participantes realizan prácticas cortas diarias como por ejemplo: aplicar lo aprendido en el día a día y hacer meditaciones guiadas con audios. Recibirás un manual de entrenamiento, instrucciones para la práctica en casa, audios con meditaciones guiadas y un certificado oficial de participación. El programa incluye una clase de orientación o una entrevista individual con el instructor. Trabajamos con grupos reducidos.

¿Tienes preguntas? Date de alta en el formulario que está abajo en esta página web y nos pondremos en contacto contigo para informarte sobre el curso, las fechas y horarios, el precio, los contenidos… Si quieres, nos puedes contactar mientras por:

Contenido programa MBSR

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

 

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es confundador de Sloyu, instructor titulado de yoga, instructor acreditado en MBSR y en varios protocolos de mindfulness para niños y adolescentes. Es co-autor del libro «El juego del ahora«.

Joost

 

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    Asociados / certificados en:

    Curso «Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)»

     

    ¿Cómo es el curso?

    Ocho clases de 2,5 horas
    Presencial en Barcelona
    Día práctica intensiva
    Meditaciones guiadas
    Manual entrenamiento
    Práctica en casa
    Meditaciones en audio
    Grupos reducidos
    Se entrega diploma

     

    Lugar

    Barcelona

     

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    MBCT Terapia Cognitiva online y presencial en Barcelona, programa oficial de la Universidad de Bangor y Cambridge, escríbenos para las próximas fechas
    MBSR reducción estrés online, programa creado por Jon Kabat-Zinn, escríbenos para las próximas fechas
    Mindfulness y coaching para niños, grupos y individual en Barcelona, contacta con: info@sloyu.com

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