Acompañamiento individual, mindfulness
Entrenamiento y educación emocional, mindfulness, life coaching
El acompañamiento individualizado consiste en sesiones 1 a 1 adaptadas a personas que no pueden atender prácticas grupales por causas profesionales, familiares o de salud. También es posible realizar sesiones familiares.
Las personas que acuden a sesiones de acompañamiento suelen enfrentarse a pequeños retos que, si bien les causan malestar, no requieren de la intervención terapéutica. También es frecuente solicitar las sesiones como complemento a la terapia, siempre en coordinación con su psicólogo.
Qué puedo esperar de las sesiones individuales
En la primera sesión, se experimenta mindfulness, se resuelven dudas y se establecen los objetivos concretos que centrarán las sesiones (por ejemplo: aprender a meditar, adquirir nuevos hábitos de salud y bienestar, aumentar la concentración y la calma,…). A partir de ahí, las sesiones giran en torno a tres aspectos:
- Aprender estrategias de mindfulness formal (meditación, yoga) e informal (juegos, dinámicas)
- Establecer un plan de práctica semanal para entrenar las estrategias aprendidas en la sesión
- Revisar como se van integrando las estrategias en el día a día y los cambios que ocurren.
Información práctica
Dirigido a público general (no terapéutico); adultos, adolescentes y niños. No se precisa conocimientos previos. Sesiones de 50 minutos, número de sesiones a determinar en entrevista previa, sin coste ni compromiso. Precio sesiones: consultar.
Modalidades: sesiones online (Zoom), telefónicas y presenciales (Barcelona).
¿Tienes preguntas? Escríbenos a info@sloyu.com. También puedes descargar el folleto informativo aquí.
Sesiones para niños y adolescentes:
Algunos adultos que ya practican el mindfulness desean ofrecer a sus hijos la posibilidad de aprenderlo a una edad temprana, de manera lúdica y a su ritmo. En otros casos el mindfulness y la educación emocional son estrategias para hacer frente a los retos de hacerse mayor, como, por ejemplo:
- La gestión de las emociones (celos, enfados, miedo, timidez, inflexibilidad)
- La falta de confianza (perfeccionismo, autoexigencia, expectativas, miedo a fallar)
- La dificultad para concentrarse, recordar y planificarse
- Preocuparse en exceso y dificultades para dormir
- La gestión del estrés de los exámenes y las actividades deportivas o artísticas.
Las sesiones para menores de 16 años se ofrecen solamente en formato presencial (Barcelona ciudad). La flexibilidad de las sesiones individuales facilita ajustarlas al horario de cada niño o joven.
Sesiones para adultos
Los adultos que participan en las sesiones individuales suelen poner su foco en:
- Gestionar el estrés profesional y familias
- Desarrollar su capacidad de autocuidado y cultivar su bienestar emocional
- Mejorar su comunicación y sus relaciones
- Comenzar un proceso de autoconocimiento mediante la observación y la indagación
- Tomar perspectiva del momento vital y explorar posibles cambios a realizar
- Iniciarse o retomar la práctica meditativa
Quiénes facilitan las sesiones de acompañamiento
Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg son coaches sistémicos e instructores de mindfulness acreditados en distintos protocolos para niños y adultos. Joost es, asimismo instructor titulado de yoga.
Durante 5 años han impartido y supervisado la formación internacional de instructores infanto-juveniles de mindfulness de la Academy for Mindful Teaching (“Tranquilos y atentos como una rana”) en España y Portugal.
Asociados / certificados en:
Mindfulness, acompañamiento individual
Información curso PDF
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Sesiones
Sesiones de 50 minutos, número de sesiones a determinar.
Importe
Consultar. Se realizará entrevista previa, sin coste ni compromiso.
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Ideal para jugar con la familia, en el aula o en la terapia.
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