Mindfulness, educación emocional y coaching

Online presencial, teléfono o presencial (Barcelona)

El acompañamiento individualizado consiste en sesiones 1 a 1 adaptadas a personas que no pueden atender prácticas grupales por causas profesionales, familiares o de salud. También es posible realizar sesiones familiares.

Las personas que acuden a sesiones de acompañamiento suelen enfrentarse a pequeños retos que, si bien les causan malestar, no requieren de la intervención terapéutica. También es frecuente solicitar las sesiones como complemento a la terapia, siempre en coordinación con su psicólogo. 

Qué puedo esperar de las sesiones individuales

En la primera sesión, se experimenta mindfulness, se resuelven dudas y se establecen los objetivos concretos que centrarán las sesiones (por ejemplo: aprender a meditar, adquirir nuevos hábitos de salud y bienestar, aumentar la concentración y la calma,…). A partir de ahí, las sesiones giran en torno a tres aspectos:

• Aprender estrategias de mindfulness formal (meditación, yoga) e informal (juegos, dinámicas)
• Establecer un plan de práctica semanal para entrenar las estrategias aprendidas en la sesión
• Revisar como se van integrando las estrategias en el día a día y los cambios que ocurren.

Información práctica

Dirigido a público general (no terapéutico); adultos, adolescentes y niños. No se precisa conocimientos previos. Sesiones de 50 minutos, número de sesiones a determinar en entrevista previa, sin coste ni compromiso. Precio sesiones: consultar.

Modalidades: sesiones online (Zoom), telefónicas y presenciales (Barcelona).

¿Tienes preguntas? Escríbenos a [email protected]. También puedes descargar el folleto informativo aquí.

Sesiones para niños y adolescentes:

Algunos adultos que ya practican el mindfulness desean ofrecer a sus hijos la posibilidad de aprenderlo a una edad temprana, de manera lúdica y a su ritmo. En otros casos el mindfulness y la educación emocional son estrategias para hacer frente a los retos de hacerse mayor, como, por ejemplo:

• La gestión de las emociones (celos, enfados, miedo, timidez, inflexibilidad)
• La falta de confianza (perfeccionismo, autoexigencia, expectativas, miedo a fallar)
• La dificultad para concentrarse, recordar y planificarse
• Preocuparse en exceso y dificultades para dormir
• La gestión del estrés de los exámenes y las actividades deportivas o artísticas.

Las sesiones para menores de 16 años se ofrecen solamente en formato presencial (Barcelona ciudad). La flexibilidad de las sesiones individuales facilita ajustarlas al horario de cada niño o joven.

Sesiones para adultos

Los adultos que participan en las sesiones individuales suelen poner su foco en:

• Gestionar el estrés profesional y familias
• Desarrollar su capacidad de autocuidado y cultivar su bienestar emocional
• Mejorar su comunicación y sus relaciones
• Comenzar un proceso de autoconocimiento mediante la observación y la indagación
• Tomar perspectiva del momento vital y explorar posibles cambios a realizar
• Iniciarse o retomar la práctica meditativa

Quiénes facilitan las sesiones de acompañamiento

Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg son coaches sistémicos e instructores de mindfulness acreditados en distintos protocolos para niños y adultos. Joost es, asimismo instructor titulado de yoga.

Durante 5 años han impartido y supervisado la formación internacional de instructores infanto-juveniles de mindfulness de la Academy for Mindful Teaching (“Tranquilos y atentos como una rana”) en España y Portugal.

Asociados / certificados en: