Meditar cada día, curso práctico

Integrando la meditación en tu vida

Barcelona, 8 sesiones, precio 100€

Próxima formación: oct-dic de 2020

A lo largo de ocho sesiones de una hora, Sloyu impartirá un curso práctico de meditación en Barcelona. El foco principal será la práctica de ejercicios de meditación y la indagación en grupo sobre la experiencia. Se comentarán los diferentes aspectos relacionados con la meditación (actitud, distracciones, obstáculos…) y como relacionarnos con ellos. El curso incluye un plan de práctica diaria en casa mediante meditaciones guiadas (audios) y ejercicios sencillos, lo que requiere el compromiso del participante.

Información práctica

El curso se imparte en Inner Sense en la Calle Nicaragua, 136, 1r 4a en Barcelona. Fechas: por confirmar, entre octubre y diciembre de 2020. Trabajamos con grupos reducidos de máximo 15 personas (mínimo: 10 personas). El precio es de 100€ e incluye meditaciones guiadas. Para más información puedes contactar con Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg en [email protected]

¿A quién se dirige el curso?

Temas que se trabajan durante el curso

• ¿Qué es y qué no es la meditación?
• Beneficios de la meditación (evidencia científica)
• Consejos prácticos para meditar
• Aprenderás diferentes ejercicios de meditación
• Reconocer los obstáculos para la meditación
• Integrar la meditación en la vida cotidiana

Ejercicios de meditación que se enseñan y practican

• Atención a la respiración (concentración)
• Escaneo corporal (consciencia corporal)
• Presencia abierta (ver con claridad)
• Meditación caminando
• Meditación en movimiento (tipo yoga o chikung)
• Meditación amabilidad o compassión
• Otras meditaciones guiadas

¿Quién imparte este curso?

Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg están certificados en varios protocolos de mindfulness (MBSR, MBCT y Método Eline Snel) y Joost es profesor de kundalini yoga; durante 5 años han sido formadores de instructores de mindfulness para niños, supervisores y miembros del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching, una organización especializada en la formación de educadores.

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