Meditar cada día

Curso práctico: integrar la meditación en tu vida

A lo largo de ocho sesiones de una hora, Sloyu impartirá un curso práctico de meditación en Barcelona. El foco principal será la práctica de ejercicios de meditación y la indagación en grupo sobre la experiencia. Se comentarán los diferentes aspectos relacionados con la meditación (actitud, distracciones, obstáculos…) y como relacionarnos con ellos. El curso incluye un plan de práctica diaria en casa mediante meditaciones guiadas (audios) y ejercicios sencillos, lo que requiere el compromiso del participante.

 

Información práctica

Trabajamos con grupos reducidos de máximo 15 personas (mínimo: 10 personas). El precio es de 100€ e incluye meditaciones guiadas. Para más información puedes contactar con Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg en info@sloyu.com

 

¿A quién se dirige el curso?

Curso dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación, asentar o retomar su práctica y a los que desean meditar en grupo. No es necesario tener conocimientos previos; impartición laica, libre de connotaciones religiosas.

 

Temas que se trabajan durante el curso

  • ¿Qué es y qué no es la meditación?
  • Beneficios de la meditación (evidencia científica)
  • Consejos prácticos para meditar
  • Aprenderás diferentes ejercicios de meditación
  • Reconocer los obstáculos para la meditación
  • Integrar la meditación en la vida cotidiana

 

Ejercicios de meditación que se enseñan y practican

  • Atención a la respiración (concentración)
  • Escaneo corporal (consciencia corporal)
  • Presencia abierta (ver con claridad)
  • Meditación caminando
  • Meditación en movimiento (tipo yoga o chikung)
  • Meditación amabilidad o compassión
  • Otras meditaciones guiadas

 

¿Quién imparte este curso?

Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg están certificados en varios protocolos de mindfulness (MBSR, MBCT y Método Eline Snel) y Joost es profesor de kundalini yoga; durante 5 años han sido formadores de instructores de mindfulness para niños, supervisores y miembros del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching, una organización especializada en la formación de educadores.

Joost

 

 

 

 

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    Asociados / certificados en:

    El juego del ahora, un juego de 30 cartas de yoga, mindfulness e inteligencia emocional para niños y jóvenes.

    Ideal para jugar con la familia, en el aula o en la terapia.

    Disponible en librerías de España a partir del 28 de septiembre de 2022. Reserva tu ejemplar en www.juegodelahora.com

    Cursos ONLINE

    MBSR Reducción Estrés
    Lunes 10 oct – 28 nov 2022
    El poder de los cuentos
    Sábado 29 oct y 5 nov 2022
    Mindfulness y la Indagación
    Sábado 21 y 28 de enero 2023

     

    Cursos Barcelona

    MBCT Terapia Cognitiva
    Martes 4 oct – 29 nov 2022
    Educar en la Felicidad
    24, 25 y 26 feb 2023
    Mindfulness para niños
    Grupos y individual Barcelona
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