MBCT online, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness

Los pensamientos no son hechos, sal del bucle y reduce tu rumiación mental

Sloyu imparte varias veces por año el programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) en su versión online con un instructor en directo. Programa desarrollado por Mark Williams, John Teasdale y Zindel Segal en la Universidad de Bangor y Cambridge, muy similar en base y estructura al programa MBSR. El programa lo imparta Elisenda Pallàs, instructora certificada en MBCT. Se entrega diploma al final del programa. Impartimos también un MBCT presencial en Barcelona

Requisitos para participar en la formación:
– no se requiere experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión orientativa

Información práctica formación

El programa se imparte online y en directo en un grupo reducido de máximo 8 participantes. Precio especial para esta edición online del programa, pide información. Próxima edición del curso: 9 sesiones online desde octubre-diciembre de 2022, pide información. Hay contacto de persona a persona mediante videoconferencia (usamos la plataforma ZOOM) y habrá trabajo colaborativo en grupos pequeños. Se puede conectar al curso desde cualquier país. Se graban las clases por si faltas a una sesión. Durante la semana los participantes realizan las prácticas diarias de 45 minutos. Recibirás un manual de entrenamiento, instrucciones para la práctica en casa, audios con meditaciones guiadas y un diploma oficial de participación.

¿Tienes preguntas? Date de alta en el formulario que está abajo en esta página web y nos pondremos en contacto contigo para informarte sobre el curso, las fechas y horarios, el precio, los contenidos… Si quieres, nos puedes contactar mientras por:​

Contenido programa MBCT

Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) es un programa que integra el protocolo MBSR y la terapia cognitiva. A principios de los años 90, los profesores Williams, Teasdale y Segal, desarrollaron el programa MBCT como una intervención para prevenir las recaídas en depresiones recurrentes; la respuesta al programa fue tan positiva que el método se ha abierto a todos aquellos que desean incrementar su bienestar físico y mental para disfrutar de una vida más saludable y plena

Las diferencias entre MBCT y MBSR
MBCT pone mayor énfasis en el conocimiento de los aspectos psicológicos y cognitivos detrás de los problemas concretos, identificando y rompiendo patrones mentales que conducen a estados de ánimo tendentes a la ansiedad o al bajo ánimo. Las herramientas adquiridas permiten afrontar futuras situaciones difíciles con más confianza y tranquilidad, reduciendo así el nivel de malestar y su duración.

El programa lo imparte un instructor en directo
O sea, el instructor imparte las meditaciones y ejercicios en el momento por video conferencia, se ofrece los mismos contenidos, las mismas dinámicas de grupo y hay contacto de persona a persona, tal como en el formato presencial. Instructor certificado.

El programa se extiende a lo largo de 8 semanas (sesiones semanales de 2,5h) e incluye un día de práctica intensiva; en las sesiones se proponen contenidos pisco-educativos, técnicas formales de meditación, ejercicios de movimiento consciente, dinámicas y trabajo de grupo con indagación; incluye plan de práctica diaria en casa, para lo que se requiere el compromiso previo del participante.

Sesión 1: Consciencia y piloto automático
Sesión 2: Viviendo en nuestras mentes
Sesión 3: Centrar la mente dispersa
Sesión 4: Reconocer la aversión
Sesión 5: Permitir y aceptar
Sesión 6: Los pensamientos no son hechos
Sesión 7: ¿Cómo puedo cuidar de mí mismo?
Sesión 8: El futuro: mantener y extender lo aprendido

Al completar el programa se entrega un diploma de asistencia (min 95%), reconocido por la Universidad de Bangor (UK) y AEMind, uno de los requisitos de acceso a la formación oficial de instructores de MBCT.

 

Sobre la instructora

Elisenda Pallàs es instructora acreditada y supervisada del programa MBCT por la Universidad de Bangor (UK) y MBCT-Spain, así como de los programas SQP y MES para niños y jóvenes.

Durante 5 años ha sido formadora de instructores y supervisora en el programa MES. Imparte sesiones grupales e individuales, online y presencialmente, en el ámbito educativo (familia, escuela, protección a la infancia) y de las organizaciones. Desarrolla materiales y contenidos para editoriales, escuelas y entidades relacionados con mindfulness y la educación emocional.

 

Quiero recibir más información sobre MBCT online

Rellena los campos del formulario de abajo y nos pondremos en contacto contigo próximamente para informarte.

    Tu nombre y apellidos

    Tu correo electrónico

    Tu teléfono de contacto

    Tu dirección

    Tu código postal

    Tu ciudad

    Tu país

    Alguna pregunta o comentario adicional (opcional)

    He leido y acepto la política de privacidad y condiciones generales de Sloyu Mindfulness

    ¡Marca la casilla de la privacidad y condiciones generales para ENVIAR tus datos!

    La finalidad de la recogida de los datos personales que te solicitamos en este formulario es para gestionar tu petición de información o participación en nuestros cursos o talleres. En cualquier momento puedes acceder, rectificar o suprimir tus datos. Más información: política de privacidad

    Asociados / certificados en:

    Curso «Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)»

     

    ¿Cómo es el curso?

    Ocho clases de 2,5 horas
    Online en directo
    Día práctica intensiva
    Meditaciones guiadas
    Manual entrenamiento
    Práctica en casa
    Meditaciones en audio
    Grupos reducidos
    Se entrega diploma

     

    Lugar

    Online videoconferencia con Zoom, desde cualquier ciudad o país. Clases grabadas por si faltas a una sesión.

     

    Próximas fechas

    Ocho sesiones de formación entre el viernes 22 de abril y el viernes 7 de junio de 2022, horario: 18:30-21:00h (hora de España). Práctica intensiva: el domingo 29 de mayo de 2022.

     

    Pide información

    Date de alta en el formulario en esta página web y nos pondremos en contacto contigo para informarte sobre el curso, las fechas y horarios, el precio, los contenidos… Si quieres, nos puedes contactar mientras por whatsapp +34-650474906 o email: elisenda@sloyu.com

     

    El juego del ahora, un juego de 30 cartas de yoga, mindfulness e inteligencia emocional para niños y jóvenes.

    Ideal para jugar con la familia, en el aula o en la terapia.

    Disponible en librerías de España a partir del 28 de septiembre de 2022. Reserva tu ejemplar en www.juegodelahora.com

    Cursos ONLINE

    MBSR Reducción Estrés
    Lunes 10 oct – 28 nov 2022
    El poder de los cuentos
    Sábado 29 oct y 5 nov 2022
    Mindfulness y la Indagación
    Sábado 21 y 28 de enero 2023

     

    Cursos Barcelona

    MBCT Terapia Cognitiva
    Martes 4 oct – 29 nov 2022
    Educar en la Felicidad
    24, 25 y 26 feb 2023
    Mindfulness para niños
    Grupos y individual Barcelona
    Contacta con: info@sloyu.com

    Si te suscribes a nuestro boletín  recibes, como regalo 2 guías de mindfulness