MBCT online, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness
Los pensamientos no son hechos, sal del bucle y reduce tu rumiación mental
Sloyu imparte varias veces por año el programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) en su versión online con un instructor en directo. Programa desarrollado por Mark Williams, John Teasdale y Zindel Segal en la Universidad de Bangor y Cambridge, muy similar en base y estructura al programa MBSR. El programa lo imparta Elisenda Pallàs, instructora certificada en MBCT. Se entrega diploma al final del programa. Impartimos también un MBCT presencial en Barcelona
Requisitos para participar en la formación:
– no se requiere experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión orientativa
Información práctica formación
El programa se imparte online y en directo en un grupo reducido de máximo 12 participantes. Hay contacto de persona a persona mediante videoconferencia (usamos la plataforma ZOOM) y habrá trabajo colaborativo en grupos pequeños. Se puede conectar al curso desde cualquier país. Se graban las clases por si faltas a una sesión. Durante la semana los participantes realizan las prácticas diarias de 45 minutos. Recibirás un manual de entrenamiento, instrucciones para la práctica en casa, audios con meditaciones guiadas y un diploma oficial de participación.
¿Tienes preguntas? Date de alta en el formulario que está abajo en esta página web y nos pondremos en contacto contigo para informarte sobre el curso, las fechas y horarios, el precio, los contenidos… Si quieres, nos puedes contactar mientras por:
- Whatsapp: +34-650474906
- Correo electrónico en elisenda@sloyu.com
Contenido programa MBCT
Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) es un programa que integra el protocolo MBSR y la terapia cognitiva. A principios de los años 90, los profesores Williams, Teasdale y Segal, desarrollaron el programa MBCT como una intervención para prevenir las recaídas en depresiones recurrentes; la respuesta al programa fue tan positiva que el método se ha abierto a todos aquellos que desean incrementar su bienestar físico y mental para disfrutar de una vida más saludable y plena
Las diferencias entre MBCT y MBSR
MBCT pone mayor énfasis en el conocimiento de los aspectos psicológicos y cognitivos detrás de los problemas concretos, identificando y rompiendo patrones mentales que conducen a estados de ánimo tendentes a la ansiedad o al bajo ánimo. Las herramientas adquiridas permiten afrontar futuras situaciones difíciles con más confianza y tranquilidad, reduciendo así el nivel de malestar y su duración.
El programa lo imparte un instructor en directo
O sea, el instructor imparte las meditaciones y ejercicios en el momento por video conferencia, se ofrece los mismos contenidos, las mismas dinámicas de grupo y hay contacto de persona a persona, tal como en el formato presencial. Instructor certificado.
El programa se extiende a lo largo de 8 semanas (sesiones semanales de 2,5h) e incluye un día de práctica intensiva; en las sesiones se proponen contenidos pisco-educativos, técnicas formales de meditación, ejercicios de movimiento consciente, dinámicas y trabajo de grupo con indagación; incluye plan de práctica diaria en casa, para lo que se requiere el compromiso previo del participante.
Sesión 1: Consciencia y piloto automático
Sesión 2: Viviendo en nuestras mentes
Sesión 3: Centrar la mente dispersa
Sesión 4: Reconocer la aversión
Sesión 5: Permitir y aceptar
Sesión 6: Los pensamientos no son hechos
Sesión 7: ¿Cómo puedo cuidar de mí mismo?
Sesión 8: El futuro: mantener y extender lo aprendido
Al completar el programa se entrega un diploma de asistencia (min 95%), reconocido por la Universidad de Bangor (UK) y AEMind, uno de los requisitos de acceso a la formación oficial de instructores de MBCT.
Sobre la instructora
Elisenda Pallàs es instructora acreditada y supervisada del programa MBCT por la Universidad de Bangor (UK) y MBCT-Spain, así como de los programas SQP y MES para niños y jóvenes. Es co-autora del libro «El juego del ahora«.
Imparte sesiones grupales e individuales, online y presencialmente, en el ámbito educativo (familia, escuela, protección a la infancia) y de las organizaciones. Desarrolla materiales y contenidos para editoriales, escuelas y entidades relacionados con mindfulness y la educación emocional.
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Asociados / certificados en:
Curso «Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)»
¿Cómo es el curso?
Ocho clases de 2,5 horas
Online en directo
Día práctica intensiva
Meditaciones guiadas
Manual entrenamiento
Práctica en casa
Meditaciones en audio
Grupos reducidos
Se entrega diploma
Lugar
Online videoconferencia con Zoom, desde cualquier ciudad o país. Clases grabadas por si faltas a una sesión.
Próximas fechas
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