Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)

9 clases online y en directo

Precio: 285€ (incluye manual y audios, clases grabadas)

Fechas: 14 de octubre – 2 de diciembre de 2021

Entre el 14 de octubre y el 2 de diciembre de 2021 Sloyu impartirá un nuevo programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR). El programa se impartirá – ya por quinta vez – en la modalidad online presencial con un instructor en directo. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR.

Requisitos previos para participar en la formación:

  • no se require experiencia previa con el mindfulness
  • haber participado en una entrevista de acceso o en una clase de orientación gratuita online

Comentarios sobre esta formación online de los participantes de ediciones anteriores: “El ser un grupo pequeño facilitó la confianza, la intimidad y por lo tanto la conexión con los demás.”, “Me ha gustado mucho el que pudiéramos participar tanto.”, “El modelo online ha cumplido muy bien mis expectativas.”, “El profesor estuvo siempre con mucha presencia y dándonos su feedback con mucha amabilidad.”, “El curso sobrepasó mis expectativas en cuanto me aportó la motivación que necesitaba para hacer del mindfulness y la meditación una manera de vivir.”, “Muchas gracias, se abre una puerta hacia la quietud y mucho más!”, “Interesante, sensible, enriquecedora, agradable, intensa”, “Un encuentro conmigo mismo.”.

Información práctica sobre la formación

El programa se imparte online y en directo y se grabarán las clases por si faltas a una sesión. Hay contacto de persona a persona mediante videoconferencia (usamos la plataforma ZOOM) y habrá trabajo colaborativo en grupos pequeños. Se puede conectar al curso desde cualquier país. Trabajamos con grupos reducidos. Recibirás un manual de entrenamiento, instrucciones para la práctica en casa, audios con meditaciones guiadas y un certificado oficial de participación. Precio del programa online en directo: 285€ Sesión orientativa gratuita online en directo: jueves 30 de septiembre de 2021 de 19:00-20:30h, hora de España (revisa el horario si vives en otra zona horaria en time.is)

Más información sobre la formación:

  • Fechas clases regulares: el jueves 14, 21 y 28 de octubre, 4, 11, 18 y 25 de noviembre y 2 de diciembre de 2021
  • Horario clases regulares: de 18:30-21:00h hora de España,
  • Hay una clase especial intensiva el domingo 21 de noviembre de 2021 de 12:00-18:00h hora de España.
  • Durante la semana los participantes realizan las prácticas diarias de 45 minutos
  • Revisa la hora si vives en otra zona horaria en time.is

¿Tienes preguntas? Date de alta en el formulario que está abajo en esta página web y nos pondremos en contacto contigo para informarte sobre el curso y de los siguientes pasos a seguir para completar tu inscripción.

Si quieres, nos puedes contactar mientras por:

Contenido programa MBSR online

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, en su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: ¿Y ahora qué?… Integrar Mindfulness en tu vida.

 

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es padre de tres hijos, confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR y en varios protocolos de mindfulness para niños y adolescentes. Durante 5 años ha sido formador de instructores de mindfulness para niños, supervisores y miembros del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching, una organización especializada en la formación de educadores.

Joost

 

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    Asociados / certificados en:
            

    Curso “Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)”

     

    Información cursos PDF

    Online presencial
    Descargar folleto informativo

     

    Fechas y horario

    Ocho clases de 2,5 horas, jueves 14, 21 y 28 de octubre, 4, 11, 18 y 25 de noviembre y 2 de diciembre de 2021, horario: 18:30-21:00, hora de España.

    Una clase intensiva (retiro) de 6 horas, domingo 21 de noviembre de 2021, horario: 12:00-18:00h hora de España.

    Revisa el horario si vives en otra zona horaria en time.is

     

    Lugar

    Online videoconferencia con Zoom, desde cualquier ciudad o país. Clases grabadas por si faltas a una sesión.

     

    Importe

    Online, 285€

     

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    Formaciones mindfulness ONLINE ¡en directo!

    Mindfulness en Familias
    Oct-Nov21, 5x miércoles
    Mindfulness Educación Infantil
    23 y 24 oct21, fin de semana
    El poder de los cuentos
    13 y 14 nov21, fin de semana
    TDAH y mindfulness
    Sábado 20 de nov 2021
    MBCT Terapia cognitiva
    Oct-Dic21, miércoles 26 horas
    MBSR Reducción Estrés
    Oct-dic21, jueves 26 horas
    Mindfulness Educación Primaria
    Ene-Feb22, 4x miércoles
    Mindfulness Coaching
    Acompañamiento individual para niños, adolescentes y adultos.

     

    Formaciones mindfulness
    Presencial

    Educar en la Felicidad
    6 y 7 Nov21, Vitoria-Gazteiz
    MBCT Terapia cognitiva
    Oct-Dic21, Barcelona
    Mindfulness para niños
    Grupos y individual Barcelona
    Contacta con: [email protected]
    Formaciones a medida
    Información: [email protected]

     

    Te ofrecemos…

    Metodologías estructuradas
    Instructores certificados
    Materiales de apoyo
    Audios meditaciones guiadas
    Certificado de participación

     

    Aprenderás a…

    Gestionar el estrés
    Conocerte mejor
    Regular tus emociones
    Confiar en uno mismo
    Aceptar y soltar
    Desplegar tus talentos
    Ser amable contigo mismo
    Técnicas de meditación
    Relacionarte de otra manera

     

    Contacto Sloyu

    Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg
    Email: [email protected]
    Whatsapp: +34-650474906