MBSR online, curso de reducción de estrés

Instructor acreditado ¡en directo! Se graban las clases por si faltas una sesión.

Sloyu imparte desde hace varios años el programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) en su versión online con un instructor en directo. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR. Se entrega diploma al final del programa. Impartimos también un MBSR presencial en Barcelona

Requisitos previos para participar en la formación:

  • no se require experiencia previa con el mindfulness
  • haber participado en una entrevista de acceso o en una clase de orientación gratuita online
  • Infografía: MBSR en 6 pasos

Comentarios sobre esta formación online de los participantes de ediciones anteriores:

«Interesante, sensible, enriquecedora, agradable, intensa»
«Un encuentro conmigo mismo.».
«El ser un grupo pequeño facilitó la confianza, la intimidad y por lo tanto la conexión con los demás.»
«Me ha gustado mucho el que pudiéramos participar tanto.»
«El profesor estuvo siempre con mucha presencia y dándonos su feedback con mucha amabilidad.»

Acceso: más opiniones

Información práctica sobre la formación

El programa se imparte online y en directo y programamos ediciones tanto en días de la semana como en fines de semana. Hay contacto de persona a persona mediante videoconferencia (usamos la plataforma ZOOM) y habrá trabajo colaborativo en grupos pequeños. Se puede conectar al curso desde cualquier país. Trabajamos con grupos reducidos. Se graban las clases por si faltas a una sesión. Durante la semana los participantes realizan las prácticas diarias de 45 minutos. Recibirás un manual de entrenamiento, instrucciones para la práctica en casa, audios con meditaciones guiadas y un certificado oficial de participación. El programa incluye una clase gratis online para orientarte o una entrevista individual con el instructor.

¿Tienes preguntas? Date de alta en el formulario que está abajo en esta página web y nos pondremos en contacto contigo para informarte sobre el curso, las fechas y horarios, el precio, los contenidos… Si quieres, nos puedes contactar mientras por:

Contenido programa MBSR online

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, en su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: ¿Y ahora qué?… Integrar Mindfulness en tu vida.

 

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es confundador de Sloyu, instructor titulado de yoga, instructor acreditado en MBSR y en varios protocolos de mindfulness para niños y adolescentes. Durante 5 años ha sido formador de instructores de mindfulness para niños, supervisores y miembros del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching, una organización especializada en la formación de educadores.

Joost

 

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    Asociados / certificados en:
            

    Curso «Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)»

     

    ¿Cómo es el curso?

    Ocho clases de 2,5 horas
    Online en directo
    Día práctica intensiva
    Meditaciones guiadas
    Manual entrenamiento
    Práctica en casa
    Meditaciones en audio
    Grupos reducidos
    Se entrega diploma

     

    Lugar

    Online videoconferencia con Zoom, desde cualquier ciudad o país. Clases grabadas por si faltas a una sesión.

     

    Pide información

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    Formaciones mindfulness ONLINE ¡en directo!

    Mindfulness Educación Infantil
    23 y 24 oct21, fin de semana
    El poder de los cuentos
    13 y 14 nov21, fin de semana
    TDAH y mindfulness
    Sábado 20 de nov 2021
    MBCT Terapia cognitiva
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    MBSR Reducción Estrés
    Online, pide información
    Mindfulness Educación Primaria
    Ene-Feb22, 4x miércoles
    Mindfulness y la Indagación
    Sábado 29 Ene y 5 Feb de 2022
    Mindfulness Coaching
    Acompañamiento individual para niños, adolescentes y adultos.

     

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    Presencial

    Educar en la Felicidad
    6 y 7 Nov21, Vitoria-Gazteiz
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    Gestionar el estrés
    Conocerte mejor
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    Aceptar y soltar
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    Ser amable contigo mismo
    Técnicas de meditación
    Relacionarte de otra manera

     

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