Mindfulness en Familias (MF)

Curso online para madres, padres y otros familiares

Conocerse mejor y reducir el estrés en la familia

Entre el 3 de junio y el 1 de julio de 2021 Sloyu impartirá, en cinco sesiones de dos horas, el programa de Mindfulness en Familias (MF). El programa, enfocado en madres, padres y otros familiares de niños de todas las edades (niños de 1-18 años) se impartirá en la modalidad online presencial con un instructor en directo. Sloyu Mindfulness ha creado este programa con los conocimientos y con la experiencia que ha acumulado durante más de 8 años de trabajo de mindfulness con niños y familias, siendo una de las referencias de mindfulness en la educación.

Requisitos previos para participar en la formación:

• no se require experiencia previa con el mindfulness
• tener interés en integrar mindfulness en la educación y la vida familiar
• haber participado en una entrevista de acceso

Información práctica sobre la formación

El programa se imparte online y en directo mediante videoconferencia (usamos la plataforma ZOOM) y habrá trabajo colaborativo en grupos pequeños. Se puede conectar al curso desde cualquier país. Trabajamos con grupos reducidos. Recibirás un manual de entrenamiento, instrucciones para la práctica en casa y para realizar mindfulness en familia, audios con meditaciones guiadas y un certificado oficial de participación. Precio del programa: 105€

Las fechas de las cinco sesiones de 2 horas, son: el jueves 3, 10 , 17 y 24 de junio y 1 de julio de 2021, horario: de 19:00-21:00h, hora de España (revisa el horario si vives en otra zona horaria en time.is)

Contenido programa MF

En el programa «Mindfulness en Familias» realizamos ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar los efectos y beneficios de mindfulness en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su vida privada (y laboral) y en sus relaciones (con los hijos). Se explican y practican en las clases ejercicios y prácticas de mindfulness que se pueden realizar en la familia.

Educar no es una tarea simple y nos encontraremos en muchas situaciones realmente difíciles para las que no tenemos respuesta… ¿Cómo reconocer, aceptar y regular tus propias emociones y las de los niños a la vez? ¿Cómo crear una relación sana con los niños basada en respeto y en una comunicación fluida? ¿Cómo respetarte a ti misma, cuidarte y no ponerte siempre en el último lugar? ¿Cómo aprender a aceptar a los niños tal como son y ayudarles a ser feliz? ¿Cómo seguir siendo amable contigo mismo y con los niños en momentos complicados y situaciones inesperadas?

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1:
Introducción: ¿qué es mindfulness y qué no es? Atención a la respiración

Sesión 2:
¿Cómo reconocer, aceptar y regular tus propias emociones y las de los niños a la vez?

Sesión 3:
Escuchar el cuerpo y reconocer sus límites, estrategias para reducir el estrés familiar

Sesión 4:
Aprender a respetarse y cuidarse, educar con amabilidad y firmeza a la vez

Sesión 5:
Crear una relación sana con los niños basada en respeto y en una comunicación fluida

Para qué venir

• Aprender la base teórica sobre el mindfulness (¿Qué es y qué no es?)
• Experimentar mindfulness en ti mismo, sea cual sea tu nivel de experiencia previa
• Reducir el estrés familiar (aprender a responder en vez de reaccionar)
• Aprender a cuidarse y a ser amable (con uno mismo y con los demás) en situaciones difíciles en la familia
• Regular tus propias emociones difíciles y acompañar a tus hijos en su regulación emocional
• Crear una relación sana y conexión cercana con tus hijos
• Practicar juegos y ejercicios de atención y dinámicas de mindfulness para niños de 1-18 años
• Como adaptar los ejercicios y juegos de mindfulness para cada edad

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es padre de tres hijos, confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR y en varios protocolos de mindfulness para niños y adolescentes. Durante 5 años ha sido formador de instructores de mindfulness para niños, supervisores y miembros del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching, una organización especializada en la formación de educadores.

Reservar tu plaza para el programa Mindfulness en Familias

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