Pasan un gran número de pensamientos por nuestra mente (¡unos 50.000 por día!). Pensamientos que pueden hacer que surgen también emociones y sensaciones corporales…
¿Pero sabes lo que es real en tu vida y lo que no? No somos nuestros pensamientos ni nuestras emociones, aunque nos identificamos muchas veces con ellos o ellas.
La práctica de técnicas de atención o meditación (programa 8 semanas de MBSR) nos ayuda a observar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales desde cierta distancia. Dejaremos de identificarnos automáticamente con ellos o ellas.
El texto de abajo se atribuye a Chuang Tse, taoista y famoso filósofo de la antigua china. Habla sobre el sueño que borra la conciencia de lo que somos y no somos, de lo que es real y irreal.
Chuang Tse soñó que era una mariposa
Soñé que era una mariposa que revoloteaba alegremente por el cielo.
No sabía que era Chuang Tse.
De repente despierta era Chuang Tse y me asombré de serlo.
Ya no me era posible saber si era Chuang Tse que soñaba ser una mariposa,
o era una mariposa que soñaba ser Chuang Tse.
Y tú …
¿Sabes lo que es real en tu vida y lo que no?
Fotografía Flickr “Mariposa”: fox_kiyo
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