Mindfulness para reducir el estrés de Bob Stahl y Elisha Goldstein es un libro sumamente práctico y una guía excelente para acompañarte cuando haces el programa de 8 semanas de Mindfulness y reducción de estrés (MBSR).
Incluye la teoría, ejemplos de tablas de registros, descripciones de los ejercicios de movimiento consciente tipo yoga, descripciones de las técnicas de meditación y un CD con audios con las prácticas de meditación mindfulness esenciales dirigido por Fernando A. de Torrijos.
El prólogo del libro es de la mano de Jon Kabat-Zinn y incluye un epílogo escrito por Saki Santorelli.
Resumen del editorial
El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.
Mindfulness para reducir el estrés
Una guía práctica
Bob Stahl y Elisha Goldstein
Editorial: Kairós
ISBN: 9788472457614
Páginas: 264
Precio recomendado versión impresa: 25.96€ (+ IVA)
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